ローズヒップとジャーマンカモミールのハーブティー カモミールの優しい香りと ローズヒップの甘酸っぱさに 癒されて 今日も素敵な１日になりますように❤

おはようございます✨ 今朝は オレンジ、りんご、つるむらさきのスムージー つるむらさきは義父の畑で採れたもの 美味しい上に無農薬で嬉しい😆 つるむらさきは 抗酸化力に優れているので アンチエイジングに効果的❤ 入れすぎると土臭さがあるけど 私は好き😉 こ…

今日の息子のおやつは さつまいもプリン オレンジクリームをのせて✨ オレンジクリームは カシューナッツとみかんとアガベシロップを混ぜたもの カシューナッツは 亜鉛が豊富だから✨ お肌の潤いアップのためにも 健康のためにもいい 今日のさつまいもプリンは…

今朝の息子の朝食は シャインマスカットとみかん フレッシュなものって パワーがでるよね😆 そしてしおむすび❤ 今日も元気に行ってらっしゃい✨

おはようございます😊 今朝は生姜湯を作った 生姜をすりおろして 熱湯を注いだもの 生姜のフレッシュな香りに目も覚める✨ 体の芯から温まり やる気がでてくる朝😆 今日も楽しい１日になりますように❤

亜鉛の他にもヌルヌル、ネバネバ食品もお肌の潤いUPには欠かせない✨ ヌルヌル、ネバネバ食品は納豆、オクラ、山芋、里芋、モロヘイヤ、ナメコ、モズク、わかめなどなど これらヌルヌル、ネバネバの正体は「ムチン」 目や気管、胃腸など人の粘膜の表面もムチ…

牡蠣には亜鉛がたっぷり含まれている２つ食べれば、１日分の必要量がとれる 亜鉛はたんぱく質の合成や骨の発育に関わる必須ミネラルの１つ✨ 新しい細胞が生まれるために必要で不足すると肌の潤いが失われ乾燥やシワが目立ち、抜け毛も増える 体内で生成され…

今日のハーブティーは ペパーミントとストロベリーリーフ 食べ過ぎてしまったので 胃をすっきりさせたくて💦 今朝の息子の朝食 ブルーベリーとみかん そしてしおむすび😁 今日も半袖半ズボンで 元気いっぱいに登園！ そして元気いっぱいに帰ってきた🎃

今日の息子のおやつ 昨日作ったかぼちゃプリンにカシューナッツクリームをのせた 明日もこれがいいって言ってくれた😆 嬉しいな❤ カシューナッツクリームはカシューナッツ、アガベシロップ、水のみで作るRawスイーツ 生クリームみたいな感じ😊

エルダーフラワーのハーブティー 欧米では「インフルエンザの特効薬」とも呼ばれているハーブ マスカットのような甘い香り😊 体がぽかぽかしてくる 血液の循環をよくしてくれるのでデトックス効果もあり✨ あったまる～ 😍

かぼちゃプリンを作った かぼちゃ、豆乳、アガベシロップ、寒天で作ったとってもヘルシーで美味しいプリン でももう遅い時間だから食べるのは明日ね 今日は花やしきに行ってきたいつ行ってもお花がとっても綺麗 ４才の息子も思い切り楽しめる遊園地 開園１６…

おはよう✨ 今朝はペパーミントとローズマリーのハーブティー こころをリフレッシュからだをシャキッと！ とってもいいお天気 しあわせだ❤

ちょっとモヤモヤしている こころを元気にしたいなって思っている こんなときはハーブの力を借りよう リンデンリーフとオレンジフラワーのハーブティー 優しい香り大丈夫だよってハーブが言ってくれている😊

ブルーベリーと昨日作ったさつまいものモンブラン 今日は土曜日で幼稚園がお休みだからsnow White のDVDを見ながら食べてる お腹にいたときから英語は聞いていて生まれてからも英語のCDやDVDを見ているからか 発音がとってもよくてびっくりする！！ 音の違い…

自分が幸せであるためにはいつでも自分が気持ちよくいることが大切 自分が気持ちよく過ごせていたら 周りの人もきっと幸せな気持ちになる✨ 私の幸せってなんだろう 何をしている時が幸せだろう 家族と過ごす時間友達と過ごす時間 それは当り前❗ 一人でいると…

息子がバニラアイスが食べたいと言うのでアーモンドクリームで作った😊 サツマイモのモンブランにのせて これは蒸したサツマイモを濾して熱湯で溶いた寒天と一緒に フードプロセッサーで混ぜただけ バニラアイスをのせて ペロッと食べちゃってました❤ もっと味…

息子の朝食は いつもフルーツ＆しおむすび😊やっぱりフレッシュなものは パワーを与えてくれるよね✨今日は金曜日😉 なんだろう、 金曜日ってワクワクする❤

幼稚園からもらってきた冊子に面白いことが書いてあった こどもが走り回る理由 ふくらはぎは「第２の心臓」とよばれ全血液量の７０％が集中する下半身の血液を心臓にもどすポンプの役割を果たしている こどもは心臓の力が弱いので「第２の心臓」の役割が重要…

ローズヒップとジャーマンカモミールのハーブティー 好きなブレンドのひとつ ローズヒップは「ビタミンの爆弾」とも呼ばれるくらい沢山の種類のビタミンを含んでいる 特にビタミンCが多く、レモンの２０倍✨ 肌の細胞を酸化から守りメラニン色素の生成を防い…

今日の息子のおやつ Rawブルーベリータルト 「大きく切って～！」と言うので４分の１カット😁 冷蔵庫で３日もつので明日も食べてね❤ ローズヒップとジャーマンカモミールのハーブティーも一緒に😉

朝食にフルーツは必ず食べる 息子の朝食ブルーベリー、プルーン、バナナ そしてしおむすび😁 今日も半袖半ズボンで登園✨ 元気に行ってらっしゃい❤

幼稚園から持って帰ってきた「PTAだより」に興味深いことが書いてあった✨ 東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生の記事 免疫力を高める方法は腸内環境を整えること そのためには①腸内細菌を増やす②活性酸素を消す ③ストレスを取り除く ④お腹を温める こ…

息子が大好きなブルーベリーでRawタルトを作った タルト生地はピーカンナッツ、クルミ、塩、デーツ フィリングはブルーベリー、プルーン、デーツ 幼稚園が終わったら習い事なのでタッパーに入れて フィッシュ＆ナッツも一緒に😁

ホワイトセージとブルーマローのお花のハーブティー 見た目がとっても可愛い 最近風邪が流行っているから予防のために✨幼稚園ではマイコプラズマ肺炎が流行っているとか セージのハーブティーは風邪の予防や、風邪かな？と思ったときにオススメ✨ 喉の痛みや…

朝食にフレッシュスムージー パイナップルとりんごをミキサーでガーッ😁 甘み、酸味のバランスがよくてビタミンもたっぷり❤ 可愛いカラーに気分も上がる✨ 息子はさらにしおむすびも😁 ふりかけおにぎりよりもしおむすびが好きなのです😆

今日は安納芋をオーブンで焼いてみた✨ 蒸すよりもねっとり濃厚❤ 甘みも強くて美味しい😍 水でぬらした安納芋をアルミホイルで包んで１８０度のオーブンで１時間さらに余熱で１時間くらい放置✨ やっぱり安納芋は蒸すよりも焼いた方が美味しい😍

カシューナッツ、バニラビーンズでバニラクリームを作って それを冷凍のブルーベリーにかけた😋 こどものおやつ✨ 「美味しい！もう１回！」 その嬉しそうな顔がたまらない❤❤

だんだん寒くなってきた 東洋医学では「冷えこそ万病のもと」 と考えるそうだ 生姜湯を飲んで ワンコのお散歩へ 歩いたから、というだけでなく本当に体の芯からポカポカする 生姜湯すごい！ すりおろした生姜を熱湯にいれて濾しただけ そこにアガベシロップ…

こどものおやつに安納芋 蜜がたっぷりの甘くて美味しいさつまいも 種子島で栽培されたものだけを安納芋って言うらしい✨ 今日は時間がなかったので蒸し器で４０分程蒸して食べた 蒸した安納芋も スイートポテトみたいで 甘くて美味しかった でもねっとり感は…

４才の息子のおやつはなるべく手作りにしている アレルギーがあるわけではないけれど体は食べたものでできているから体にいいものをたべさせてあげたいなって思って❤ 毎日のことだから簡単じゃないと続かない でもちょうどいいことにもともと凝ったお菓子は…