牡蠣を食べてお肌に潤いを♪

牡蠣には亜鉛がたっぷり含まれている
２つ食べれば、１日分の必要量がとれる

亜鉛は
たんぱく質の合成や骨の発育に関わる
必須ミネラルの１つ✨

新しい細胞が生まれるために必要で
不足すると肌の潤いが失われ
乾燥やシワが目立ち、抜け毛も増える😣

体内で生成されないので
食べ物からとらなくてはいけない

牡蠣の他にも
イカやタコ、エビ、牛肉

カシューナッツにも多く含まれている

亜鉛を食べて
キレイになれたら嬉しいな～😆