ノボルト(NOBOLT)

マリノアシティ福岡にある 室内型アスレチック施設 ノボルト(NOBOLT)に行ってきました 2時間制のコースで行きましたが 空いていたので、十分楽しめました 大きく分けると 2つエリアがあって 手前側の方には サッカーや野球の的あてだったり トランポリン…

いちじくのRawタルト

フルーツを使った Rawタルトの中で、 1番好きなのが このいちじくのタルトです 福岡の 『とよみつひめ』を 皮ごと使って作りました ココナッツオイルも 固まるギリギリの量しか入れないので いちじく感がスゴい 濃厚で香りも良くて ほんっとに美味しい タル…

大濠公園

先日、 大濠公園に行ってきました 福岡に来てから ずっと行きたいと思っていた公園です! うちから自転車で 30分くらいで行けました (息子も自分の自転車で行ったので 結構ゆっくりペース) 大濠公園はとても綺麗で 広すぎず狭すぎずの 落ち着く公園でした✨…

Rawチョコレート

Rawチョコレート バットにクッキングシートを敷いて、 その上に冷やし固める前のRawチョコを流し、 そこへドライフルーツやナッツを パラパラ飾って冷蔵庫へ 冷やし固まったら それを手でバリバリ割って完成 型を使わないので 洗い物も少なくて楽ちんです ハ…

アーモンドパルプを使って

アーモンドミルクを作ったときにでた 絞りカス(アーモンドパルプ)を使って 米粉マフィンを焼きました🧁 ちょっと水分多かったかな😅 しっとり…しすぎ😱 息子は食べてくれるでしょうか🥺 今日のおやつです😆 #手作りおやつ #こどものおやつ #マフィン

アーモンドミルクで作ったスイーツ

生アーモンドと水で アーモンドミルクを作り カシューナッツやメープルシロップなどを入れて Rawバニラアイスを作りました❤️ チョコレートを作るときの型に入れて 一口サイズに☺️ アーモンドミルクを作ったときにでた絞りカスで クッキーも作りました☺️ カカ…

バナナチョコ

Rawチョコレートで バナナをコーティング バナナチョコの完成💕 一口サイズ 小腹が空いたとき 罪悪感の少ないおやつ🙆 こどものおやつにも💕 #手作りおやつ #こどものおやつ #バナナチョコ

Rawチョコレート

1日に1、2粒の Rawチョコレートは 子どもにとって 身体と心の栄養になっています (アーモンド&レーズン) 子どもはバイオリンを習っています 毎日練習をしていますが なかなか思うように弾けない時など イライラが爆発 そんな時! Rawチョコレートを一粒口…

葉付きの枝豆

福岡は 新鮮で美味しい野菜や果物が 沢山あります いつもお世話になっている八百屋さんで 葉付きの枝豆と出会えました 葉付きは 新鮮な証拠なのだそうです✨ 子どもと一緒に 枝からさやを切り離し 絵も描きました 葉っぱの形をよく見て描いていて、 本人的に…

栄養たっぷりのおやつ

カシューナッツの油分を利用して、 オイル無添加で出来ちゃうマフィン☺️ グルテンフリーで、 白砂糖、卵、乳製品も不使用。 今日の子どものおやつです カシューナッツは 良質な脂質や ビタミン、ミネラルが豊富! 亜鉛、鉄、ビタミンB1、銅など、 大人にとっ…

スイカスムージー

スイカの季節が やってきました我が家は スイカといえば、 スイカスムージーなんですスイカは 夏バテの予防にもなりますそれに利尿作用がある カリウムも含まれているのでスイカスムージーをクビっと飲むと 身体の中が スーッとキレイになる気がします❤️今年…

にんじんケーキ

にんじんをたっぷり入れて 米粉にんじんケーキを焼きました にんじんは免疫力を高めてくれるカロテンが豊富に含まれていますカロテンは皮の下に多く含まれているので、剥かずにそのままいただきましょう☺️ 甘さ控えめ、 こちらも息子が大好きなケーキです❤️ …

米粉蒸しパン

今日のおやつは 米粉のバナナレーズン蒸しパン🍌 甘みは 慣熟バナナとレーズンの甘さだけ☺️ 自然な甘さ☺️💕 私は、もう少し甘くてもいいかなって思うけれど、 息子はこの蒸しパンが大好きです💕

Rawチョコレート

Rawチョコレートを作りました RawチョコレートのRawとは 生、非加熱という意味。 酵素の働きが悪くならないよう、 48度以外で、 高温加熱をせずに作ります。 材料ももちろん、 Rawカカオ、Rawカカオバターなど、 非加熱です☺️ 勉強の合間や、 ちょっと小腹…

も〜も〜らんど油山牧場

4月末のことですが、 も〜も〜らんど油山牧場で、 羊の毛刈り体験をしてきました☺️ 『羊親方の断髪式』というイベントで、 飼育員さんが毛を刈る前に、 子供たちが順番にハサミを入れていきます。 お相撲さんの断髪式みたいな感じです 羊の毛はふわふわだっ…

四つ葉のクローバー

小学校での出来事を ほとんど話してくれない息子が 珍しく教えてくれた話。 校長先生が話してくださったそうです。 『四つ葉のクローバー』 クローバーの葉っぱは小さい葉の時に 踏まれたり傷ついたりすると 2つに分かれてしまうことがあるそうです。 そう…

モリンガわらび餅

モリンガを入れて わらび餅を作りました☺️ モリンガは北インド原産の樹木で、 ビタミン、ミネラル、アミノ酸、 GABA、βカロテン、ポリフェノールなど、 90種類もの栄養素が含まれているため 「奇跡の木」と呼ばれています☺️ そんなスーパーフードのモリンガ…

海の中道海浜公園

小戸公園に続いて 感動した福岡の公園 『海の中道海浜公園』 4月に東京から引っ越してきて 只今、福岡を探索中です はりきって マリゾンから船で行きました。 海の中道海浜公園には 水族館もあって、 なんと!クジラもいました クジラのショーは初めてです!…

こどものおやつ

チョコバナナ米粉マフィンを 作りました こちらのマフィンは カシューナッツの油分を利用して、 オイル無添加で作っています☺️ 白砂糖、卵、乳製品も不使用です。 息子も息子のお友達も 美味しい美味しいと食べてくれて あっという間になくなってしまいまし…

小戸公園

福岡に引っ越してきて 最初に訪れた大きな公園は 『小戸公園』です!海があって、山も見えて、感動 車でちょっと行ったところに、海があるとは✨ ヨットハーバーもあって、 ヨットを楽しむ人の姿もちらほら。芝生公園も広くて、開放的✨ サッカーをしたり、 キ…

福岡に転勤になりました♡

今年4月、 主人の仕事の転勤で 東京から福岡に引っ越してきました。転勤族なので (結婚してからは東京→大阪→東京) 動くことは覚悟していましたが、 まさか九州とは!九州には知り合いもいなかったので、 福岡に転勤になったと聞いた時は 不安でした。友人と…

Rawチョコレートスポンジケーキ

昨日のレッスンで作った Rawチョコレートスポンジケーキ Rawカカオニブのアクセントがいいと 仰ってくださいました スポンジ生地は ココナッツフラワーや アーモンドパルプで作っています☺️ 自然の甘さで 食物繊維もたっぷり✨ 低糖質でお腹もスッキリ こだわ…

甘酒のおやつ

自家製甘酒で さつまいものレモン煮を 作りました 甘酒は 白米と米麹とお水を 炊飯器に入れ 温度に気をつけながら 作ります☺️ 「飲む点滴」とも言われる甘酒 ビタミンB類やミネラル、食物繊維、 酵素、コウジ酸が豊富です❤️ 腸内環境を整えてくれるので、 免…

Rawチョコレートスポンジケーキ

ワンランク上の❤️ Rawチョコレートスポンジケーキ レッスン スポンジもチョコクリームも全て 白砂糖、卵、乳製品、小麦粉不使用。 (植物性の食材のみです☺️) 非加熱で作るケーキです 加熱をしないので、 ビタミン、ミネラル、栄養素や酵素を そのままのカタ…

こどもたちのおやつに

米粉バナナマフィン 息子と、お友達のおやつ用に 作りました✨ 美味しいって食べてもらえることが ほんとに嬉しい こちらの米粉マフィンは カシューナッツの油分を利用して オイル無添加で作っています☺️ 甘みは バナナ、ドライフルーツのみで 白砂糖はもちろ…

レッスンのこと💕

今月のレッスン マーブル模様がカワイイ 柿のRawタルトレッスン❤️ こちらのケーキ、 お客様から素敵なアイディアを いただきまして 来月からアレンジ加えていきます それから RawチョコXmasケーキレッスン❤️ 1種類の口金で、 素敵にデコレーションしてくだ…

旬の柿を使って♡Rawマーブルタルト

柿のRawマーブルタルトレッスン 白砂糖、乳製品、卵、小麦粉不使用。 植物性の食材だけで作っています☺️ 加熱をせずに作るので 酵素や栄養素を そのままのカタチで摂り入れることができます ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富。 代謝もアップ✨ 成長期のお…

旬のおやつ♡柿とレーズンの米粉マフィン

柿とレーズンの米粉マフィン 白砂糖、乳製品、卵、小麦粉不使用。 植物性の食材だけで作るマフィン カシューナッツの油分を利用して、 オイル無添加で作ります 甘さは 柿とドライフルーツのみ アーモンドもいれて、 栄養価とコクをアップ! ビタミン、ミネラ…

RawチョコXmasケーキ

紅葉が奇麗な季節になりました。 大好きな時期がすぐそこまで 来ています❤️ 街がイルミネーションで キラキラと華やかになる Xmasにかけてのこの時期が 1番好きです 少し気が早いですが、 『RawチョコXmasケーキ』の レッスンを開始しました。 基本のRawチ…

焼き菓子講座のご案内

米粉バナナマフィン 小麦粉、卵、乳製品、お砂糖不使用。 カシューナッツの油分を活用して オイル無添加で作るマフィン☺️ 甘さは バナナとドライフルーツ アーモンドを加えて コクと栄養価もアップ✨ 冷凍保存も可能なので おやつストックとしてもオススメで…