健康のこと
フルーツカッティングにハマる♥️ 息子が喜んでくれるから 張り切る❤️ 食べ終わった後、 スイカの皮で 魚を作ってくれました✨ バナナボート フルーツモーニングで パワーチャージしました 8月レッスンスケジュール 更新しました お待ちしてます☺️ 2020年8月の…
塩麹と醤油麹 こちらも昨日の甘酒同様、 マルカワみそさんの麹使用 有機玄米麹でつくりました。 常温でゆっくり発酵させています。 気温の高い夏場は５日くらいで完成✨ トロトロになってきて 甘い香りもしてきたので そろそろ完成かな ロースイーツ教室☆ピア…
東京ビーガングルメ祭りで購入した NODOKA さんの『特選抹茶』を使い ロー抹茶オペラを作りました❤️ 標高が高い茶園で作られた オーガニックの茶葉 特選抹茶… 風味がよく、濃厚でおいしい そのまま飲んでも最高⤴️ それをスイーツにしちゃって 贅沢です NODOK…
コンブチャとは 腸まで届く植物性乳酸菌の 発酵飲料✨ ロースイーツの先生からいただいた 菌体を育て、毎日飲んでいます 今朝はフルーツを 加えてみました♥️ コンブチャの菌体は 甘い紅茶の糖分をエサに ビタミン、ミネラル、酵素を作り出します デトックス効…
息子の朝食 ブルーベリーは 長野に住むお義兄さんが 送ってくれました 毎年ありがとうございます 甘くて大きくて こんなに美味しいブルーベリーは なかなかありません！ 止まりません 私は、息子が風邪をひいたり 熱がでたりしたときは 毎回冷凍ブルーベリー…
今日の東京は ジメジメムシムシ 今朝のスムージーは キウイをきかせて爽やかに✨ 幼稚園から もらってきたお手紙に 子どもの睡眠について 書いてありました 子どもの成長に欠かせない (子どもに限らず大人もですが…) 「成長ホルモン」は、 昼間起きているとき…
昨日のスムージーは 色が悪くなってしまったので 今朝は可愛くピンクにしました❤ いちご、パイナップル、 キウイ、バナナです こんな寒い日にスムージーは からだが冷えそうと 思っている方も多いのでは もちろん、 冷蔵庫から出したばかりのものや 冷凍のも…
果物は果糖が多いから 太るんじゃないの？ と思っている方も多いのでは 果物は糖分と食物繊維を同時に摂れるので 太りにくいのです✨ お菓子などは 食物繊維を含まず 血糖値が急激に上がるので 太りやすい 食物繊維は 血糖値の急激な上昇を 防いでくれます さ…
私が６年近く続けている 「健康に綺麗になるための食事」 毎朝、新鮮な果物を食べること✨ 朝は果物を食べます - morefun_morehappy’s blog なぜ、果物がいいのか？ それは、 果物は水分を多く含んでいるから✨ 人のからだの約70パーセントは 水でできています…
昨日の続きです ダイエット - morefun_morehappy’s blog 私が６年近く続けている 「健康に綺麗になれる食生活」 そのうちの１つは 朝、新鮮な果物を食べること 缶詰めではなく生の果物です そのまま食べたり ミキサーにかけてジュースにして いただきます ４…
私は朝、スムージーか果物を 必ず食べます その理由の１つは 食物繊維をとるため 食物繊維は腸の中を きれいにしてくれます✨ 腸内環境が悪いことは 肌トラブルやアレルギー、 さまざまな病気の原因になります 病気予防、健康維持のために 体の中をきれいに保…
水菜にかたつむりがいた！ 息子も大喜び😆 美味しいんだね～❤ 無農薬の素晴らしさ✨
亜鉛の他にもヌルヌル、ネバネバ食品もお肌の潤いUPには欠かせない✨ ヌルヌル、ネバネバ食品は納豆、オクラ、山芋、里芋、モロヘイヤ、ナメコ、モズク、わかめなどなど これらヌルヌル、ネバネバの正体は「ムチン」 目や気管、胃腸など人の粘膜の表面もムチ…
牡蠣には亜鉛がたっぷり含まれている２つ食べれば、１日分の必要量がとれる 亜鉛はたんぱく質の合成や骨の発育に関わる必須ミネラルの１つ✨ 新しい細胞が生まれるために必要で不足すると肌の潤いが失われ乾燥やシワが目立ち、抜け毛も増える 体内で生成され…
幼稚園からもらってきた冊子に面白いことが書いてあった こどもが走り回る理由 ふくらはぎは「第２の心臓」とよばれ全血液量の７０％が集中する下半身の血液を心臓にもどすポンプの役割を果たしている こどもは心臓の力が弱いので「第２の心臓」の役割が重要…
幼稚園から持って帰ってきた「PTAだより」に興味深いことが書いてあった✨ 東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生の記事 免疫力を高める方法は腸内環境を整えること そのためには①腸内細菌を増やす②活性酸素を消す ③ストレスを取り除く ④お腹を温める こ…
