食事

フルーツカッティング🍊🍌🍓🥝🍇

フルーツカッティングにハマる♥️ 息子が喜んでくれるから 張り切る❤️ 食べ終わった後、 スイカの皮で 魚を作ってくれました✨ バナナボート フルーツモーニングで パワーチャージしました 8月レッスンスケジュール 更新しました お待ちしてます☺️ 2020年8月の…

春巻き☆粟&たかきび

片栗粉の代わりに 雑穀のもちあわ(粟)でとろみをつけた 春巻きですお肉の半分は たかきび …たかきびにハマってるあわ(粟)は 鉄分、マグネシウム、カリウムが豊富で、 疲労や貧血を予防、改善させてくれます。 ビタミンE、B1、B6なども豊富! パントテン酸…

雑穀入りパスタ

今まで雑穀は 白米に混ぜて炊いていましたが、最近は 手作りおやつや おかずにも入れています。 雑穀のもちあわ(粟)入り ミートソーススパゲッティを作りました。 雑穀は加熱すると 溶け出したデンプンによって とろみがつきます。 さらに、 ソースや煮汁を…

カレーコロッケ☆たかきび

昨日に続き…お肉の代わりに たかきびで カレーコロッケを作りました♥️ たかきびは 『畑のビーフ』とも呼ばれている雑穀。 血液をサラサラにしてくれる 効果があるとも言われています。 たかきびは 水で1時間くらい浸水してから 2倍のお水で20分くらい茹で…

雑穀☆たかきび

ミートソースポテトグラタンを 作りました …と言っても たかきびがお肉代わり♪ たかきびは 『畑のビーフ』と呼ばれる雑穀で ひき肉の代わりとして お料理に使うことができます お肉の代わりに入れて 気が付かないかと言ったら 気が付くんですけどね モチモチ…

米粉プチケーキ

米粉のプチケーキ カカオでマーブルに 中はカシューナッツクリームを入れて レーズンをトッピング❤️ ママ友、 子どもたちからも好評でした カシューナッツは 亜鉛や鉄、銅などミネラルが豊富です✨ 亜鉛は カルシウムの吸収をよくするので 成長期の子供や 骨…

食べるスムージー

今朝のスムージー 柿、りんご、小松菜✨ 息子は 仮面ライダーを見ながら 食べていました ゆっくりできる朝はいいよね〜 このスムージーは 飲むというより 食べるスムージー☺️ スプーンで食べます ごくごく飲むよりも 満腹中枢が働き満足感がありますし、 脳の…

食育

昨日の息子のおやつ みかん、ブルーベリー、 小豆入りチョコレート風米粉ケーキ、 柿のRawロールケーキ このおやつの後 水泳がんばってきました 「柿が赤くなれば医者が青くなる」 ということで、 柿を沢山食べています チョコレート風米粉パウンドケーキは …

スムージー

朝食は フルーツそのままか スムージーです 今朝はスムージーにしました✨ ブルーベリー、りんご、 みかん、小松菜 美味しい❤️ 息子はさらに ゴマと塩のミニおにぎりを4つ 今週は雨が多いです 大雨ではないけれど、 小雨がしとしとずーっと続いている感じ 風…

気持ちのいい朝

おはようございます✨ 東京、快晴☀ 眩しい朝、 久しぶりな気がします! 今朝もフルーツからスタート バナナ、柿、ブルーベリー それから ごま塩おにぎりですw 今日は 保護者会&クラス参観 気がつけばもう10月も後半、 今年度も半分過ぎたんだな〜 あっとい…

プルーン

今日の息子の朝ごはん 最近のお気に入りは プルーンです✨ 今年もそろそろ 終わりの時期かな☺️ 今のうちに❤️ プルーンは ミネラル、ビタミンを バランスよく含んだ健康フルーツ✨ 急に寒くなり 風邪をひきやすい時期なので、 プルーンや その他フルーツのパワ…

フルーツのパワー

息子の朝は いつもフルーツや フレッシュスムージーから始まります 今朝は シャインマスカット、長野パープル、 冷凍ブルーベリー 息子が大好きな3つに 朝からテンションMAXです❤ フルーツの後は おにぎりを4つ これもお決まりのコース (追加になることも…

ローチョコレートクッキー

息子が大好きな ローチョコレートクッキー ローとはRaw(生)という意味 非加熱のクッキーです 材料も全てロー 小麦粉、乳製品、白砂糖不使用の クッキーで 生カシューナッツや ローカカオで作っています! ローカカオは、 ミネラル、食物繊維、 ポリフェノー…

ゴリラになろう

ランチに 盛り盛りサラダ カシューナッツマヨネーズを たっぷりかけて✨ 息子の分は ハート形に♥️ 生野菜は 酵素がたっぷりだから 健康と美容にとって大きな味方 息子にも ゴリラは野菜や果物を食べてるから 強いんだよと聞かせています ゴリラみたいに 強く…

八ヶ岳生とうもろこし

メロンよりも甘い 『八ヶ岳生とうもろこし』 お友達から 「本当に甘くて フルーツみたいだよ♥️」とオススメされ 気になって買ってみました 生で食べるとうもろこし 今までも食べたことはありましたが やっぱり茹でた方がいいなというのが 本音でした でも、…

朝食

息子の朝食 フルーツとごま塩おにぎり 暑いので 冷凍フルーツが嬉しいらしい (…真冬でも食べますが😅) 特にブルーベリーが好物です✨ 今日は幼稚園の預り保育😊 その間に私はヨガへ♥️ 体としっかり対話してきます✨✨

プールに持っていくもの

パパと息子は としまえんへ♥️ 沢山のフルーツと 梅干しおにぎり(パパ用) ごま塩おにぎり(息子用)を持って 朝から出発🎉 きっと真っ黒になって 帰ってくるんだろうな~🤭 私はお友達とランチ♥️

お誕生日おめでとう🎂

昨日は息子の 5歳のお誕生日でした✨ 生まれてきてくれた日から もう5年も経ったんだぁ あっという間だな~ 思い出を振り返ってみた … … 腹が立つこともあるけど ずーっと可愛い(笑)♥️ 5歳も 元気に楽しく いろんなことに挑戦して 沢山のことを吸収して 毎…

特別に…

息子の朝は いつもフルーツから始まります 時間があったので ちょっと凝ってみました♥️ いつもは無理だよ~🤭 冷凍マンゴーをミキサーにかけて マンゴーソースを作り カットフルーツにかけました🍌

きな粉おにぎり

おはようございます 今朝は ロメインレタスのスムージー ロメインレタス、オレンジ、 キウイ、バナナ、りんご フレッシュスムージーを飲むと パワーチャージができます✨✨ 息子はさらに きな粉おにぎりを4つ♥️ きな粉のおにぎりと言うと えーーー!って引か…

熱が出たときは…ブルーベリー☆

息子の朝食 ブルーベリーは 長野に住むお義兄さんが 送ってくれました 毎年ありがとうございます 甘くて大きくて こんなに美味しいブルーベリーは なかなかありません! 止まりません 私は、息子が風邪をひいたり 熱がでたりしたときは 毎回冷凍ブルーベリー…

おからこんにゃく

息子の朝食は フルーツ盛り合わせと つぶこん入りゴマ塩おにぎり つぶこんとはコチラ こんにゃく✨ お米に混ぜて炊くだけ 美味しくてヘルシー 「おからこんにゃく」も オススメ! おからこんにゃくのことは、 ロースイーツの先生が おからこんにゃくの蒲焼き…

スイカ&トマトスムージー

おはようございます✨ 今朝はスイカ&トマトスムージーで スタート🍉 色からも元気をもらえます 😉 【ロースイーツ試食会やってます🎵】 ☆ロースイーツ試食会☆ - ☆子供との時間をもっと楽しく、もっと幸せに☆

歌の会

今日は幼稚園で 歌の発表会がありました✨ 年少さんは可愛らしく 年中さんはかっこよく 年中さんは聞かせてくれる 子供たちの 一生懸命な歌声に 感動しました 本当に素晴らしい発表会でした♥️ そんな1日のスタートは スイカジュースで始まりました 「パワー…

スイカ🍉

おはようございます! 東京は大雨…というか、 ゲリラ豪雨 幼稚園バスを待っている間に びしょ濡れです 服を着たまま シャワーを浴びたどころではなく 湯船につかってしまった並みに 被害が出ていないといいのですが そんな今朝も 息子はフルーツを もりもり…

自然のパワー

おはようございます✨ 今朝は息子のリクエストで フルーツの盛り合わせ 果物が大好きです✨ エネルギッシュなので やっぱり果物、 自然のパワーのおかげかなって 感じます 私とパパはスムージー パパが起きてきてから 作りま~す♪ 土曜日だー✨ パパがお休みな…

レモン

今朝は ブルーベリーと レモンのメープルシロップ浸け 国産の無農薬レモンなので皮ごと 浸ける期間が短かったので 皮がまだ苦く、果肉も酸っぱかったです なので、 さらに直接メープルシロップを付けて 食べました 次は3日以上は浸けようと思います! 最近…

カロリーは量より質が問題

息子は毎日 果物を沢山食べます 今朝は バナナ1本、いちご2つ ブルーベリー10粒くらい パイナップル1/8カットくらい 私はこの半分くらいか スムージーが多いです⭐ 沢山食べると カロリーを気にする方も いるのではと思いますが 果物では太りません カロリ…

歌って覚える『世界の国と首都』

七田式 『世界の国と首都』のCD✨ 息子が2歳の頃に 本屋さんで見つけて買いました このCDのおかげで 息子も(私も) 120か国の国名と首都を 楽しく覚えることができました セットのポスターは お風呂に貼っています⭐ [https://www.silverback.co.jp/shopping…

九九で遊ぶ

朝食は 昨日のおやつと一緒がいいと言うので こちら 九九のうたを聞きながら 食べました✨ お行儀が悪いけど 時々歌っちゃったりして 九九のうた - morefun_morehappy’s blog やっぱり歌だと 楽しく覚えられるみたい✨ 昨夜はお風呂で 6の段まで聞かせてくれ…