朝食にフルーツは必ず食べる 息子の朝食ブルーベリー、プルーン、バナナ そしてしおむすび😁 今日も半袖半ズボンで登園✨ 元気に行ってらっしゃい❤

幼稚園から持って帰ってきた「PTAだより」に興味深いことが書いてあった✨ 東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生の記事 免疫力を高める方法は腸内環境を整えること そのためには①腸内細菌を増やす②活性酸素を消す ③ストレスを取り除く ④お腹を温める こ…

息子が大好きなブルーベリーでRawタルトを作った タルト生地はピーカンナッツ、クルミ、塩、デーツ フィリングはブルーベリー、プルーン、デーツ 幼稚園が終わったら習い事なのでタッパーに入れて フィッシュ＆ナッツも一緒に😁

ホワイトセージとブルーマローのお花のハーブティー 見た目がとっても可愛い 最近風邪が流行っているから予防のために✨幼稚園ではマイコプラズマ肺炎が流行っているとか セージのハーブティーは風邪の予防や、風邪かな？と思ったときにオススメ✨ 喉の痛みや…

朝食にフレッシュスムージー パイナップルとりんごをミキサーでガーッ😁 甘み、酸味のバランスがよくてビタミンもたっぷり❤ 可愛いカラーに気分も上がる✨ 息子はさらにしおむすびも😁 ふりかけおにぎりよりもしおむすびが好きなのです😆

今日は安納芋をオーブンで焼いてみた✨ 蒸すよりもねっとり濃厚❤ 甘みも強くて美味しい😍 水でぬらした安納芋をアルミホイルで包んで１８０度のオーブンで１時間さらに余熱で１時間くらい放置✨ やっぱり安納芋は蒸すよりも焼いた方が美味しい😍

カシューナッツ、バニラビーンズでバニラクリームを作って それを冷凍のブルーベリーにかけた😋 こどものおやつ✨ 「美味しい！もう１回！」 その嬉しそうな顔がたまらない❤❤

だんだん寒くなってきた 東洋医学では「冷えこそ万病のもと」 と考えるそうだ 生姜湯を飲んで ワンコのお散歩へ 歩いたから、というだけでなく本当に体の芯からポカポカする 生姜湯すごい！ すりおろした生姜を熱湯にいれて濾しただけ そこにアガベシロップ…

こどものおやつに安納芋 蜜がたっぷりの甘くて美味しいさつまいも 種子島で栽培されたものだけを安納芋って言うらしい✨ 今日は時間がなかったので蒸し器で４０分程蒸して食べた 蒸した安納芋も スイートポテトみたいで 甘くて美味しかった でもねっとり感は…

４才の息子のおやつはなるべく手作りにしている アレルギーがあるわけではないけれど体は食べたものでできているから体にいいものをたべさせてあげたいなって思って❤ 毎日のことだから簡単じゃないと続かない でもちょうどいいことにもともと凝ったお菓子は…