今朝は ツルムラサキのスムージー 義父の畑でとれた ツルムラサキです✨ ツルムラサキは とても栄養価の高い野菜です ホウレンソウと比較しても カルシウムは約3倍、 ビタミンCも同等に含まれています 独特の粘りはムチンという栄養素で 胃壁の保護や強化 免…
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