焼きドーナッツ

焼きドーナッツ

レシピを変えて

ここ最近、

毎日のように作っています🤭

米粉、ココナッツフラワー、

米油、きび砂糖、木綿豆腐、豆乳

ベーキングパウダー

卵不使用で作ってみました。

表面はクリスピー

中はモチモチ、ふわふわ

美味しいけど

もうちょっと

変えてみようかなって感じです🤭

１日置きですが

幼稚園が始まったので、

おやつ作りもゆっくりできます😍ﾜｰｲ

それから

また週３でスイミングも

再開しました👦✨

泳いだあとは

お腹がペコペコ。

筋肉に蓄えられる糖質は

運動直後に摂取することで

リカバリー効果が高まるそうです。

運動したあとのおやつには

果物と

糖質を摂るようにしています👦✨

今日のおやつは

オレンジとドーナッツだよ♥️

#こどものおやつ　#手作りおやつ　#5歳　#スポーツ栄養　#おうち時間　#米粉スイーツ　#ドーナッツ