甘酒チアシードプリン

甘酒スイーツにハマる日々🙆

次は

スーパーフードのチアシードを入れて

甘酒プリンを作りました💕

甘酒　100g

豆乳　50g

ホワイトチアシード　大２

ミキサーで混ぜ合わせて、

カップにいれて

冷蔵庫で一晩🙆

チアシードの食感が

プルプルプチプチ楽しい

甘酒プリンの完成💕

ホワイトチアシードは

水分を含むと

約１４倍に膨らむといわれています

必須脂肪酸である

オメガ３脂肪酸を多く含むので

血液をサラサラにしたり

アレルギーを抑制する効果も

期待できます✨

美味しく食べて

健康になれるスイーツです💕

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