果物を食べると太るという誤解

果物は果糖が多いから

太るんじゃないの？

と思っている方も多いのでは😊

果物は糖分と食物繊維を同時に摂れるので

太りにくいのです✨

お菓子などは

食物繊維を含まず

血糖値が急激に上がるので

太りやすい💦

食物繊維は

血糖値の急激な上昇を

防いでくれます😊

さらに果物には

水分、ファイトケミカル、

ビタミン、ミネラルも豊富なので

健康や美容のためにもいい✨

今日の朝食です🍓

私はお菓子も食べますが

お菓子ばかりではなく、

果物も食べるようにしています😊