果物の水分

私が6年近く続けている

「健康に綺麗になるための食事」

 

毎朝、新鮮な果物を食べること✨

 


朝は果物を食べます - morefun_morehappy’s blog

 

なぜ、果物がいいのか?

 

それは、

果物は水分を多く含んでいるから✨

 

人のからだの約70パーセントは

水でできています

 

からだをいい状態にしておくには

水分が必要です

 

果物と野菜は

自然の状態そのままで

水分を多く含んでいます✨

 

人が生きていくために必要とされる栄養素、

ビタミン、ミネラル、タンパク質、

炭水化物、脂肪酸酵素

果物と野菜には全て含まれています😊

 

これらの栄養素は

果物、野菜に含まれる水分によって

腸へ運ばれ、吸収されます

 

この水分は

栄養素を運ぶだけでなく

からだの中の老廃物を

洗い流す働きもします

 

朝のからだは

排泄作業が行われている時間⏰

 

朝、水分を多く含む果物を食べることは

この排泄作業をスムーズにし

からだの中を綺麗な状態に保つ

お手伝いをしてくれます

 

栄養素を摂取できることは勿論ですが

老廃物をしっかり流してくれるところも

果物の素晴らしいところだなと思います❤

 

朝だけでなく、

間食にも果物はオススメ😊

 

今日の息子のおやつ

f:id:morefun_morehappy:20190208145621j:image

 

スイミングの前なので

すぐにエネルギーに変えられて

消化に負担がかからないものにしています😊

 

来月末の試験は

クロール25メートルです🏊

日に日に成長していく息子が

愛おしいです❤