果物の水分
私が6年近く続けている
「健康に綺麗になるための食事」
毎朝、新鮮な果物を食べること✨
朝は果物を食べます - morefun_morehappy’s blog
なぜ、果物がいいのか?
それは、
果物は水分を多く含んでいるから✨
人のからだの約70パーセントは
水でできています
からだをいい状態にしておくには
水分が必要です
果物と野菜は
自然の状態そのままで
水分を多く含んでいます✨
人が生きていくために必要とされる栄養素、
ビタミン、ミネラル、タンパク質、
果物と野菜には全て含まれています😊
これらの栄養素は
果物、野菜に含まれる水分によって
腸へ運ばれ、吸収されます
この水分は
栄養素を運ぶだけでなく
からだの中の老廃物を
洗い流す働きもします
朝のからだは
排泄作業が行われている時間⏰
朝、水分を多く含む果物を食べることは
この排泄作業をスムーズにし
からだの中を綺麗な状態に保つ
お手伝いをしてくれます
栄養素を摂取できることは勿論ですが
老廃物をしっかり流してくれるところも
果物の素晴らしいところだなと思います❤
朝だけでなく、
間食にも果物はオススメ😊
今日の息子のおやつ
スイミングの前なので
すぐにエネルギーに変えられて
消化に負担がかからないものにしています😊
来月末の試験は
クロール25メートルです🏊
日に日に成長していく息子が
愛おしいです❤