食物繊維

私は朝、スムージーか果物を

必ず食べます😊

その理由の１つは

食物繊維をとるため

食物繊維は腸の中を

きれいにしてくれます✨

腸内環境が悪いことは

肌トラブルやアレルギー、

さまざまな病気の原因になります😣

病気予防、健康維持のために

体の中をきれいに保っていきたいと思って

続けています😊

今朝は

キウイ、りんご、バナナ、小松菜

家族みんな健康です❤