食生活

カロリーは量より質が問題

息子は毎日 果物を沢山食べます 今朝は バナナ1本、いちご2つ ブルーベリー10粒くらい パイナップル1/8カットくらい 私はこの半分くらいか スムージーが多いです⭐ 沢山食べると カロリーを気にする方も いるのではと思いますが 果物では太りません カロリ…

果物を食べると太るという誤解

果物は果糖が多いから 太るんじゃないの? と思っている方も多いのでは 果物は糖分と食物繊維を同時に摂れるので 太りにくいのです✨ お菓子などは 食物繊維を含まず 血糖値が急激に上がるので 太りやすい 食物繊維は 血糖値の急激な上昇を 防いでくれます さ…

果物の水分

私が6年近く続けている 「健康に綺麗になるための食事」 毎朝、新鮮な果物を食べること✨ 朝は果物を食べます - morefun_morehappy’s blog なぜ、果物がいいのか? それは、 果物は水分を多く含んでいるから✨ 人のからだの約70パーセントは 水でできています…

朝は果物を食べます

昨日の続きです ダイエット - morefun_morehappy’s blog 私が6年近く続けている 「健康に綺麗になれる食生活」 そのうちの1つは 朝、新鮮な果物を食べること 缶詰めではなく生の果物です そのまま食べたり ミキサーにかけてジュースにして いただきます 4…